El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) anticipó que durante los primeros tres meses de 2025, el territorio argentino experimentará temperaturas superiores a las habituales para esta temporada. Este fenómeno afectará especialmente a la Ciudad de Buenos Aires, donde quienes no tengan planes de vacaciones deberán estar más alertas que nunca. El golpe de calor, una de las principales consecuencias del calor extremo, es una afección seria que afecta a la salud si no se toman las precauciones adecuadas. Por eso, en esta nota, tendrás recomendaciones para evitar un golpe de calor en San Juan.
Las olas de calor en Argentina se volvieron más intensas y prolongadas en las últimas décadas, por lo que es importante adoptar medidas de protección durante la rutina diaria, incluso si no se está en la playa.
¿Qué es el golpe de calor y cuándo ocurre?
El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo humano no puede enfriarse adecuadamente ante condiciones de calor extremo y humedad alta. El cuerpo mantiene su temperatura interna mediante procesos como la transpiración y la respiración, pero cuando las condiciones externas son demasiado calurosas, el cuerpo no puede liberar calor de forma eficiente, lo que provoca un aumento en la temperatura interna y pone en riesgo la salud.
Este fenómeno puede ocurrir por exposición prolongada al sol, ejercicio en ambientes calurosos o mal ventilados, y puede desencadenar efectos graves si no se actúa rápidamente.
Signos y síntomas del golpe de calor
Es crucial reconocer los síntomas a tiempo para evitar consecuencias graves. Entre los más comunes se encuentran:
– Piel enrojecida, caliente y seca
– Temperatura corporal superior a 39°C
– Dolor de cabeza
– Náuseas y confusión
– Respiración y pulso débil
El golpe de calor puede ser mortal si no se trata a tiempo, por lo que es fundamental no subestimarlo.
Consejos para enfrentar el calor y evitar el golpe de calor
Cruz Roja Argentina recomienda adoptar varias medidas preventivas para sobrellevar el verano de manera segura:
1. Mantenerse hidratado: Beber entre seis y ocho vasos de agua al día, y evitar el alcohol y bebidas azucaradas.
2. Evitar la exposición solar intensa: Especialmente entre las 10:00 y las 16:00 horas, y reducir la actividad física en esas franjas horarias.
3. Atención a las alertas meteorológicas: Estar pendiente de las advertencias del SMN sobre olas de calor.
4. Rehidratación oral: En caso de deshidratación, una receta simple para rehidratarse: media cucharadita de sal, seis cucharaditas de azúcar y un litro de agua potable.
5. Buscar lugares frescos: Permanecer en ambientes ventilados o con aire acondicionado siempre que sea posible.
6. Ropa adecuada: Usar ropa ligera, holgada y de colores claros, así como sombrero y anteojos oscuros para protegerse del sol.
7. Emergencias: Tener a mano los números de emergencia:
– 100 Bomberos
– 103 Defensa Civil
– 107 Emergencias médicas
– 911 Policía
El compromiso con la prevención
«Cuando tomamos medidas para prevenir accidentes, estamos ayudando a protegernos a nosotros mismos, a nuestros seres queridos y a nuestra comunidad», expresó Santiago Camino, Director de Formación de Cruz Roja Argentina.
Si bien el verano es una temporada para disfrutar, es crucial estar preparados y ser conscientes de los riesgos que puede traer el calor extremo. Tomar las precauciones adecuadas puede marcar la diferencia entre disfrutar de la temporada y sufrir consecuencias graves.
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